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“Running teaches us to challenge ourselves. It teaches us to push beyond where we thought we could go. It helps us to find out what we are made of. This is what we do. This is what it’s all about.”
Alicia milano
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25 AGO 2019

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Fev 27

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Devido ao crescente número de novos casos em nossa região, algumas medidas visando a contensão de um novo surto de Covid19, foram tomadas pelas autoridades estaduais e municipais. E nós, como adeptos de uma vida saudável e regrada, temos o dever de dar exemplo.

Treine em casa, compre online, reúna virtualmente, trabalhe remotamente. O momento pede um pequeno sacrifício e uma grande responsabilidade de cada um de nós.

DÊ EXEMPLO!

#fiqueemcasa #stayhome #ficaemcasa #besafebestrong #covid_19 #covi̇d19 #vacinacão #floripa #florianopolis #floriparoadrunners #running #corridaderua #lockdown #weekend #finaldesemana

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Fev 19

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Parabéns a todos aqueles que se dedicam ao esporte através de sua prática regular, seja em que modalidade for, em que intensidade for e pra qual finalidade for. Somos todos desportistas. 🤜🤛

#diadodesportista 👏

#floriparoadrunners #desporte #esporte #corridaderua #running #vidadecorredor #vivaparacorrer

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Fev 5

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Uma lista com alguns dos melhores podcasts para todos os tipos de corredores, pra você ficar muito bem informado de um modo divertido. Ah! E tem um bônus musical no final!

Já conhecia algum? Conhece outros? Conta pra gente!

E não esquece de salvar o post pra não esquecer. E já manda praquele amigo que tá sempre por fora dos assuntos de corrida!

#floriparoadrunners #podcast #musica #noticias #corridaderua #floripa #running #spotify #informacao #entrevista #debate #news #novidades #playlist #music #sport

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Jan 22

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Sim, a vacina está chegando. Devagar, mas está. Mas será que isso vai garantir o retorno dos eventos esportivos? E de nossas tão desejadas provas de corrida de rua? Pois a saudade da muvuca, da concentração pré-prova, a resenha pós-prova, o turismo esportivo que tanto nos motiva a correr e conhecer novos lugares, é grande.

Mas muitas questões ainda estão em aberto, não acha?

Você vai tomar a vacina? Vai haver vacina pra todo mundo? Quando? E as provas, serão liberadas? Quando? Difícil não?

Então responde uma pergunta bem mais fácil!

▷ Qual a prova que você está louco pra se inscrever, assim que toda essa turbulência passar?

Diz aí! Aposto que essa você sabe a resposta.

Então força nos treinos e até breve!

#floriparoadrunners #corridaderua #floripa #running #runningmotivation #vemvorrer #vemcorreremfloripa #vacina #eventos #eventosesportivos

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Jan 16

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Às vezes (ou quase sempre), mais importante que o próprio destino, que os objetivos e metas que tanto desejamos, é o caminho em si. O processo, a evolução, o aprendizado e toda a transformação que a jornada pode proporcionar. Então se há uma dica que se possa dar a alguém que busca algo, é:

- Aproveite sua viagem!

E você? Conta pra gente o que já aprendeu em sua jornada esportiva?

Na foto, @gustavomulleroliveira sobre a recém inaudurada #pontehercilioluz, em janeiro de 2020.

#corridaderua #running #motivacao #inspiracao #runningmotivation #floripa #florianopolis #inspiration #floriparoadrunners #vivaparacorrer

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Jan 10

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Todos os tipos de terrenos e percursos. Todos os tipos de paisagens e vistas. Um povo acolhedor, amigável e brincalhão.

Você nasceu, mora ou já correu em Floripa? Conta pra gente do que mais gosta nessa terra maravilhosa?

Na foto a atleta @thayanadias, que participou recentemente do Troféu Brasil de Atletismo, após um treino com o mestre @madeirinha.aligeira.

#floripa #florianopolis #floriparoadrunners #treino #training #corridaderua #atletismo #running #praia #beach #ilha #island #vivaparacorrer #foco #runmotivation #motivacao #landscape #vidadecorredor #vidasaudavel

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Jan 8

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Mais de 50% do seu corpo é água. Não esqueça de repor o que o calor e as atividades físicas consumiram.

💧 Hidrate-se!

#running #corridaderua #floripa #saude #vidasaudavel #vivaparacorrer #treino #trainaquevem #fit #fitness #sports #esporte #vidadecorredor #floriparoadrunners #agua #hidratacao #nutricao

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Jan 6

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Alguns nascem privilegiados por alguma aptidão ou um talento nato, normalmente inexplicável. Porém isso não pode ser um limitante para a sua evolução. Ao contrário! Isso é como uma responsabilidade maior, um dever de valorizar este talento.

E alguns tem a capacidade de tranformá-lo em genialidade e dar ainda mais brilho a esse talento.

▷ Você conhece alguém que é assim? Marca aqui nos comentários!

Na foto @ultra_deby clicada pela @francielasantin.
(Duas ultra-maratonistas para abrir a lista de atletas ultra-talentosas)

#treino #running #corridaderua #ultramaratona #maratona #trailrunning #floripa #vivaparacorrer

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Jan 5

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Devemos ter sim objetivos claros, tangíveis e desafiadores. Isso nos provoca, nos desafia e serve como um ótimo estopim para uma nova jornada. Mas não podemos nos esquecer de que no meio dessa jornada, certamente teremos obstáculos para nos fazer desacelerar, tropeçar ou até parar.

Por isso, encontrar alegria e prazer no processo é, sem dúvida alguma, a melhor ferramenta para nos manter focados e motivados. Concorda?

Conta aqui pra gente, quais são seus objetivos para 2021? E o processo?

Na foto, @atletamauriciomarquess clicado por @xanps71.

#running #runningmotivation #training #corridaderua #corrida #floripa #maratona #42k #objetivos #motivacao #vivaparacorrer #vemcorreremfloripa #vidascorridas #floriparoadrunners @maratonadefloripa @girardirunningstore @vidascorridas

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Jan 3

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Qual é o tamanho do seu sonho? E o que você já está fazendo para torná-lo realidade?

Ninguém chega a lugar nenhum sem sonhar, mas também não realiza nenhum sonho sem ação.

Vem que o futuro NÃO espera. Bora?

Nas fotos: @lahfabrini
1: Por @rcruzworld para a @filabr
2: Arquivo pessoal

#floripa #florianopolis #floriparoadrunners #pontehercilioluz #hercilioluzbridge #vemcorreremfloripa #corridaderua #running #vivaparacorrer #filabr #vidascorridas @vidascorridas @filabr

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Jan 2

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Você não precisa de um novo ano. Não! Nem mesmo de um novo dia.

Só precisa de algo que já está aí dentro de você, talvez escondidinho, ou ignorado por diversos "motivos". A verdade é que você só precisa da própria vontade para ser alguém melhor. E por melhor que possa ser, sempre pode ser melhor.

Ser melhor, não por uma cobrança, ou um padrão, mas pro si e para si. Por sua saúde, sua felicidade, por respeito a você e ao seu corpo.

Então se o início de um novo ano pode ser útil para algo, que seja para nos mostrar que tudo tem um começo. Cada movimento, jornada ou vitória tem um início e o seu pode ser agora. Bora?

Na foto: @brunadalcanale

#corridaderua #fitness #fitnessmotivation #vidasaudavel #praia #running #runningmotivation #saude #anonovo #floripa #jurereinternacional #beach #sun #treino #floriparoadrunners

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Dez 30

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Há exatamente um ano, após décadas de espera, nossa belíssima ponte, cartão postal da cidade, foi reinaugurada.

Carinhosamente chamada de "a velha senhora", a gigantesca estrutura metálica da ponte pensil, possui passarela segura e sinalizada para pedestres e ciclistas de ambos os lados.

Durante a semana as pistas principais são liberadas para veículos particulares com mais de um ocupante. Aos finais de semanas e feriados, suas faixas centrais ficam livres para que pedestres e ciclistas possam ter mais espaço.

E você? Já atravessou a nova velha ponte? Correndo? Publique uma selfie e marque @floriparoadrunners.

#repost @prefflorianopolis
Há um ano, nossa Floripa se reencontrava com o seu cartão postal: a Ponte Hercílio Luz! Hoje em dia, as novas gerações também têm o privilégio de criar memórias com a NOVA SENHORA. E vamos combinar? Passar por ELA sempre é novidade, né? Ah, e não pode esquecer da selfie!

#floriparoadrunners #prefeituradeflorianopolis #prefflorianopolis #pontehercilioluz #florianopolis #floripa #hercilioluz #ponte #santacatarina #sc #running #corridaderua #bridge #hercilioluzbridge #turismo #viagem

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Dez 28

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A ousadia é o oposto do medo. Ser ousado implica disposição para fazer as coisas, apesar dos riscos. Ousadia pode ser uma propriedade que apenas certas pessoas podem exibir.

E você? É tem ousadia?

atleta: @arley.jr/foto: @jjpaulinho

#ousadia #coragem #determinacao #foco #disciplina #corridaderua #runnning #floriparoadrunners #boracorrer #amocorrer #treino #praia #floripa #fit #vidasaudavel #solemar #letsrun

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Dez 27

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“How much you can take and keep moving forward. That's how winning is done!” Rocky Balboa

#winningisnevergiveup

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Dez 25

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Que neste tempo de reflexão, possamos fazer um AQUECIMENTO em nossos corações e perceber que a vida é nossa maior VITÓRIA.

#floriparoadrunners

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Dez 16

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É claro que você já sabe que participar do Floripa Road Runners, o maioir Strava Running Club de Santa Catarina, é livre e totalmente gratúito.

Talvez o que você ainda não saiba, é que vamos te dar 60 dias de assinatura completa no Strava, para você começar 2021 embalado com todas as funcionalidades que a maoir plataforma esportiva do mundo pode proporcionar.

Como tudo o que fazemos pra você, isso também é muito fácil. Basta acessar nosso LINK NA BIO e ativar seu trial. E fica tranquilo quanto aos seus dados, pois o Strava realmente respeita a segurança e privacidade do usuário.

Já experimentou? Já faz parte do nosso clube? Então BORA!

#floriparoadrunners #strava #stravabrasil #floripa #running #runningclub #corridaderua #clubedecorrida #corridavirtual #maratona @strava @rosanafortes

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Dez 12

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Até mesmo grandes conquistas tiveram seu começo. Foque no que está ao seu alcance agora, mas não deixe de olhar para seu objetivo maior. E siga sempre em frente.

Bora?

#running #motivacao #objetivos #foco #treino #corridaderua

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Dez 6

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O queniano Kibiwott Kandie bateu neste domingo, o recorde mundial de Meia Maratona em Valência, na Espanha. Cravando o tempo de 0:57:32h e baixando 29 segundos da marca anterior, que era de seu compatriota Geoffrey Kamworor, feito em setembro de 2019, em Copenhagen.

Em segundo na prova, ficou o ugandês Jacob Kiplimo, com 0:57:37h.

Mas caso você não se lembre desses dois nomes, tente se lembrar da inesquecível disputa nos últimos metros da nossa São Silvestre de 2019, quando Kandie surpreendeu Kiplimo e também levou aquela prova.

Entre as mulheres, a etíope Genzebe Dibaba venceu com o tempo de 1:05:18h, batendo o recorde feminino da prova.

#running #floriparoadrunners #corridaderua #meiamaratona #halfmarathon #worldrecord #recordemundial

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Dez 6

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Nascido em Boston, William Crapo Durant, também conhecido como o “Fabuloso Billy”, foi o fundador da General Motors e entre outras coisas, acreditava que a excelência não é alcançada por sorte ou aptidões naturais e sim pelo resultado de esforço e dedicação.

E você? Conta apenas com a sorte?

#floriparoadrunners #vidadecorredor #running #corridaderua #vivaparacorrer

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Nov 29

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Não é simplesmente um "recebido". Na tradução, seria realmente um "special gift". Algo que nos faz pensar sobre o que fazemos. Calma que eu explico.

Hoje pela manhã, a caminho da praia, com a Mari e o Vicente, comentei que neste verão quero retomar os treinos e iniciar um ciclo para um objetivo bem específico.

No caminho de volta, recebo a notificação de que um pacote havia chegado. Pela parceria com o Strava, recebi uma mochila de hidratação para os treinos e um par de chinelos para os descansos.

Seria uma resposta? Sim, claro!

Obrigado Rosana Fortes e todo o time Strava. Tamo junto, sempre!

Geraldo Protta

Tks @rosanafortes @rafaelbpassos @strava

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Nov 17

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É normal que quando começamos qualquer nova atividade, ou quando mudamos de círculo de convivência, atualizar nosso vocabulário.

Na corrida, isso é muito comum aos novos atletas, mas e para quem já tem vários KMs, vez ou outra é bom verificar se está tudo em dia.

Você já conhecia o significado exato dessas palavras? Quer saber alguma outra que escutou, mas não entendeu? Faltou alguma nessa lista? Manda pra gente!

Ah! Uma dica é ler o livro "100 Coisas Que Todo Corredor Deveria Saber" do nosso grande amigo Sergio Rocha, do canal @corridanoar.

#floriparoadrunners #running #corridaderua #vidadecorredor #glossario #dicadecorrida

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Nov 9

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Quando o desafio nos faz mais forte, maiores desafios queremos encarar.
E o atleta Tomas Rios vive isso como poucos.

#floriparoadrunners #pelotaodequinta #vivaparacorrer #floripa #amocorrer #running #corridaderua #florianopolis #corredoresdefloripa #vidadecorredor

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Nov 4

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Um clube aberto? Isso mesmo!
Não, não é uma assessoria, academia, ou clube fechado. Floripa Road Runners é um clube aberto que qualquer corredor pode participar, desde que siga rigorosamente os 2 ÚNICOS pré-requisitos obrigatórios. 😁

1. Gostar de corrida. (e de preferencia praticá-la, né?)
2. Amar Floripa, essa cidade linda e cheia de encantos (Ah! Tá fácil!)

Sim, é fácil. E nem precisa morar ou trainar em Floripa, mesmo que a gente recomende que você corra por aqui pelo menos uma vez por ano. Faz bem. Acredite! Também não é preciso pagar nada. Nada mesmo!

E como funciona?
Além de acompanhar nossas atividades pelas redes sociais e pelo nosso site, você deve se inscrever gratuitamente em nosso clube no Strava, pois é por lá que as atividades realmente rolam. Além de compartilhar seus treinos, evolução e participação em provas, lá você acompanha as atividades dos outros corredores, informações sobre treinos e eventos de corrida, além de conteúdo e informação exclusiva.

Ainda não faz parte?
É bem simples. Basta acessar o Strava e ingressar em nosso clube. E tudo bem se você ainda não tem um perfil na maior plataforma de esportes do mundo. Criar o seu é bem fácil e rápido, tanto pelo app, quanto pelo site. Acesse https://floripa.run/strava. (ou em Strava Running Club no link da bio)

Quer saber mais? Precisa de um help? Comente aqui e a gente conversa!

#corridaderua #running #runningclub #floriparoadrunners #strava #stravabrasil #stravateambrasil #stravateam #stravarun #vivaparacorrer #floripa #florianopolis

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Out 31

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Sim, devemos respeitar o tempo de desenvolvimento de nosso corpo, mas isso não pode ser um argumento para não nos dedicarmos ao que realmente desejamos alcançar.

O único obstáculo entre você e o seu sonho é você mesmo.

A Fran, como carinhosamente chamamos, não é uma atleta que pode creditar sua evolução à sorte, ou a uma aptidão natura, mas sim à sua dedicação e disciplina com seus treinos, seja eles de fortalecimento ou rodagem. E isso tudo aliado a uma alimentação saudável e sono de qualidade.

E você, já treinou hoje? Bora?

#floriparoadrunners #running #corridaderua #corridademontanha #roadrunners #corridadeaventura #trailrunning #corridaderuabrasil #ultramaratona #ultratrail #vivaparacorrer #vidascorridas #salomon #salomonbrasil

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Out 30

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Rodrigo nunca havia participado de uma corrida, mas algo mudou depois do acidente que sofreu. Experimentou a corrida de rua e descobriu um mundo novo.

Hoje, parte do time de paratletismo da @uca.oficial, representa a @prefeituradesaojose, onde pratica lançamentos e arremessos. E assim que estiver com a prótese mais adaptada, voltará para as ruas conosco para participar de corridas novamente.

O Rodrigo supera diariamente não apenas as espectativas, mas também qualquer desculpa para ficar parado.

E você? Qual sua desculpa?

#floriparoadrunners #floripa #saojosesc #atletismo #paratletismo #amputados #corridaderua #running #paracegover

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Out 29

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Que a gente volte cansado, moído... mas inteiro. 🙏

Atenção com o trânsito, com as bikes e com os locais muito desertos. E também com cachorros, buracos e lajotas soltas. 😉

Bora treinar seguro?

#corridaderua #corridaurbana #running #floripa #floriparoadrunners #treino #letsrun #seguranca #esporteseguro

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Out 28

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Parece muito complicado, mas é muito mais simples do que se imagina. Vamos?

Pode ser só, com mais alguém, ou de bando. Com quem você vai?

#letsrun #running #corridaderua #floriparoadrunners #floripa #strava #stravabrasil

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Out 27

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Conta pra gente, quem treina você? Um educador físico? Uma assessoria especializada?

É claro que quem decide os rumos dentro da prática esportiva é sempre o atleta, afinal é da vida dele que estamos falando, mas seja apenas para sair do sedentarismo, para ter uma vida um pouco mais saudável, ou mesmo para se buscar resultados expressivos em um esporte, assim como na medicina, ou na construção civil, precisamos de um profissional tecnicamente capacitado para cuidar de nosso principal patrimônio.

Existem sim muitas técnicas, metodologias e abordagens dentro de uma mesma modalidade esportiva, então não é por que não se adaptou com um treinamento, que você deve parar de treinar, ou pior, treinar sem um acompanhamento profissional.

Tá, mas porque? É simples. Não apenas pelo conhecimento técnico, mas pela experiência diária, os técnicos especializados em uma modalidade esportiva têm a capacidade de nos direcionar não apenas para a evolução dentro do esporte, mas também para prevenir lesões, ou outros problemas causados pela atividade sem orientação.

Mesmo quem já tem bastante bagagem em uma modalidade, pelo menos de vez em quando, precisa passar por uma avaliação, um ajuste. Rever seu rendimento e técnica é sempre saudável.

Então conta pra gente, com quem você treina. Marque aqui seu "coach", seu professor, sua assessoria. Ainda não tem uma? Precisa se ajuda com isso? Diz aí!

#atletismo #corridaderua #corridademontanha #running #assessoriaesportiva #triathlon #maratona #floripa #florianopolis #cref #crefsc #cref3sc

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Out 20

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Tá e daí? Seria uma notícia que passaria despercebida se não fosse o fato de ser o multicampeão, recordista de diversas provas e percursos, entre eles a subida e descida do Kilimanjaro e do Mont Blanc, além de um tricampeonato mundial de corridas de montanha.

Pausa pra um adendo! Há uma camiseta usada por Kilian, e autografada, em exposição na loja Vidas Corridas em Florianópolis.

Kilian Jornet é um jovem talento (hoje já não tão jovem) espanhol, filho de um guia de montanha e uma professora de esportes de montanha. Desde cedo Kilian se destacou tanto na corrida, quanto no esqui de montanha. O seu passatempo (treino) preferido é praticar o tão belo e arriscado skyrunning, onde corre por sobre cumes e cristas de montanhas e escarpas muito altas. Conhecido também por rodar pelos melhores locais para a prática esportiva da Europa a bordo de sua van adaptada para sua hospedagem.

O inusitado é que não haviam registros de participação em qualquer competição com percurso plano e sem obstáculos, mais especificamente de asfalto, em seu currículo esportivo.

Aos 32 anos, acostumado a correr praticamente sozinho e a um ritmo de 30min/km (sim, 30 minutos) devido a dificuldade dos percursos, ao terminar sua primeira prova plana a um ritmo médio de 3min/km, se disse um pouco decepcionado: "Estou um pouco decepcionado com meu tempo (29:59), mas muito feliz com tudo que aprendi hoje, desde o ritmo até a corrida rápida com tantas pessoas ao redor." declarou Kilian.

E você? Também ficaria decepcionado ao terminar uma prova com um pace médio de 3min/km?

#corridaderua #corridademontanha #running #kilianjornet #salomon #10k @vidascorridas

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Out 17

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“É inacreditável. Meu objetivo era vencer esta corrida. Não esperava bater o recorde mundial, mas percebi que isso poderia acontecer quando passamos os 20km. Estava ventando um pouco, mas o percurso foi bom pra mim. " - Peres Jepchirchir para a World Athletics

Peres Jepchirchir bateu seu próprio recorde mundial ao reconquistar o título mundial de meia-maratona em Gdynia, na Polônia nenste sábado (17 de outubro).

Quatro anos depois de conquistar seu primeiro título nos 21km em Cardiff, a queniana se livrou de problemas em uma dramática última volta e ultrapassou a alemã Melat Yisak Kejeta para vencer em boas condições climáticas. Seu tempo de 1:05:16 foi de 18 segundos abaixo de sua marca anterior, exclusiva para mulheres, estabelecida há sete semanas em Praga.

Foto: World Athletics

#halfmarathon #meiamaratona #recorde #record #worldrecord #recordemundial #21k

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